Ruang Hobby

Ruang Nya Berbagai Hobby

Menu
Selamat Datang Di Portal Ruang Hobby, Tempatnya berbagi hobby, informasi dan komunitas serta Tips dan Trik

Kurangi Kerontokan Rambut Dengan Makanan Sehat

May
30
2018
by : Ceps Ibo. Posted in : Info Sehat, Kesehatan, Tips Sehat

Kebotakan tak hanya terjadi pada pria. Jutaan wanita di luar sana juga berjuang menghadapi kondisi rambut terus menipis yang disebut androgenetic alopecia. Androgenetic alopecia, yang juga dikenal dengan alopecia, merupakan jenis rambut rontok yang paling umum mempengaruhi pria dan wanita.

Pola kerontokan rambut mungkin berbeda untuk pria dan wanita, namun keduanya memiliki penyebab genetik yang sama. Meskipun jarang menyebabkan kebotakan total pada wanita, tetapi rambut yang terus rontok akan menyebabkan penipisan dan memengaruhi penampilan.

Sedangkan pada pria, alopecia ditandai dengan kerontokan pada garis rambut atau bagian atas dan depan kepala. Lama kelamaan gangguan ini menyebabkan kebotakan sebagian, atau bahkan kebotakan total.

Memang sudah ada obat-obatan untuk mengatasi gangguan ini, tetapi efek sampingnya juga tidak ringan. Sebenarnya kita juga bisa memperlambat laju kerontokan rambut dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Berikut lima makanan terbaik yang ampuh menigkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kebotakan.

  1. Telur Telur adalah makanan yang kaya protein dan biotin, dua nutrisi yang mendorong pertumbuhan rambut. Protein penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat.┬áSementara itu, biotin sangat penting untuk produksi keratin – protein rambut – yang mendorong pertumbuhan rambut. Kekurangan salah satu nutrisi ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.
  2. Salmon Ikan berlemak seperti salmon banyak mengandung nutrisi yang baik bagi rambut seperti vitamin D dan protein. Ikan ini juga kaya dengan asam lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat.
  3. Wortel Vitamin dalam wortel tak hanya baik untuk mata, tapi juga menjaga akar rambut tetap kuat dan sehat. Selain itu, wortel juga mengandung kadar vitamin A yang tinggi yang meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala. Sayuran akar yang populer ini mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga rambut yang kuat dan sehat.
  4. Bayam Makanan ini mengandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat. Mengonsumsi bayam sebagai menu diet harian dapat membantu mencegah kerontokan rambut.
  5. Kacang dan biji-bijian Mengkonsumsi kacang dan biji-bijian seperti walnut dan biji rami yang tinggi omega-3 dan omega-6, dapat membantu menghentikan kerontokan rambut. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, 90 persen wanita yang menerima suplemen gizi mengandung omega-3 dan omega-6 asam lemak esensial dan antioksidan selama 6 bulan, menunjukkan penurunan rambut rontok. Sementara itu, 86 persen melaporkan peningkatan dalam pertumbuhan rambut.

Penelitian tentang rambut rontok pada perempuan juga menemukan 87 persen dari subyek yang menerima suplemen gizi yang sama memiliki rambut yang lebih tebal.

 

artikel lainnya Kurangi Kerontokan Rambut Dengan Makanan Sehat

Wednesday 16 May 2018 | Kesehatan, Tips Sehat

Ketika berpuasa tubuh tak akan menerima cairan selama kurang lebih 12 jam. Hal ini berisiko menyebabkan…

Saturday 5 May 2018 | Info Sehat, Kesehatan, Tips Sehat

  Di masa muda, mungkin kita belum begitu memerhatikan masalah kesehatan. Kebanyakan remaja atau anak muda…

Wednesday 16 May 2018 | Kesehatan, Tips Sehat

Bukan hanya kulit yang bisa kering ketika udara panas. bibir pecah-pecah dan kering ketika berpuasaa saat…

Saturday 5 May 2018 | Harus Tau, Info Sehat, Kesehatan, Tips Sehat

  Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan juga wajib memperhatikan kesehatan. Sejumlah penyakit rentan menyerang di…