Makanan berkalori bukan segala nya

🥑Kalori bukan segalanya.
.
🥑Apa bisa turun, makan apa aja, selama kalorinya lbh rendah?
.
Di banyak kasus, jawabannya ya.
.
Tp kualitas makanan menentukan.
.
🥑Kalau kamu makan makanan yg kualitasnya rendah, kamu mgkn turun, tp komposisi penurunannya beda.
.
🥑Kamu bakal kehilangan massa otot juga. Bukan cuma lemaknya.
.
🥑Tapi kalau kamu makan makanan berkualitas, dg komposisi dan jumlah yg tepat, kamu bisa turun berat badan, dan yg turun cuma lemaknya aja.
.
🥑Massa otot (Lean Mass) bisa kamu pertahankan. Dan mempertahankan massa otot ini penting.
.
🥑Krn menjaga supaya metabolisme kamu tetap tinggi dan kamu tetap sehat.
.
🥑Alpukat dan brownies. Brownies dalam contoh disini bisa aja punya kalori yang lebih rendah. Tapi efeknya ke komposisi badan kamu bisa beda jauh.
.
Alpukat itu lemak sehat yg bagus buat kesehatan jantung, persendian, otak, mata dll. Kalau dimakan dalam jumlah yg tepat akan sgt bermanfaat.
.
Sedangkan brownies miskin nutrisi. Dan mengandung trans fat / lemak trans yang bisa membuat penyumbatan di pembuluh darah kita.
.
Jadi sekali lg, jangan cuma ngitung2 kalori doank tp lupa sama kualitas makanan yg dimakan 😄
.
Semoga kamu terbantu.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*